bialko w

Witam, no wiec w wakacje mam prace fizyczna w lesie jako drwal, pilarz, etc, czyli bieganie przez 7-11h dziennie z 5-6kg siekiera:P, pilarka, belami drzewa:] potrzebuje wsparcia supli, bo z jedzeniem to za duzo czasu na to sie nie ma co do mnie to 25 lat, 8 lat sztuki walki, 10 sezonow letnich w lesie w w/w pracy, od stycznia dodatkowo trening [...]

Witam! 95 kg wagi, po cyklu mono, zastanawiam się nad jakimś suplem na 6 tygodnii, myslę o zma lub o cp. Co polecicie? Cykl oczywiscie masowy. EDIT: myslę że dałbym też rade dorzucić białko serwatkowe ostrowia. Zmieniony przez - Brokiru w dniu 2006-06-17 02:12:45

CEL: drobna redukcja Płeć: mężczyzna waga: 90 kg wzrost: 178 cm Zapotrzebowanie: 2340 kcal B: 190 T: 50 W:270 10 g HORSE POWER + 1 MIARKĘ NOZ Posiłek I 2 JAJKA 100 g CHUDEGO TWAROGU 100 g POLĘDWICY Z INDYKA 50 g CHLEBA PEŁNOZIARNISTEGO POSIŁEK II 50 g CHLEBA PEŁNOZIARNISTEGO 50 g ŚLEDZIA 50 g FASOLI BIAŁEJ 100 g OTRĘBÓW PSZENNYCH 10 ml OLIWY Z [...]

witam przymierzam sie do cyklu , zaopatrony jestem w : -metanabol z jelfy 100tabs -TREC NitroBolon II Powder 500g -olimp taurine mega caps 150 tabs -ostrowia 3200g prosze o jedno - nie mówcie co dokupić bo nie mam już kasy ani co bym zamienił na co bo sprzęt już zakupiony, proszę o pomoc w rozpisce . planowałem pojechać tak: -metanabol 1 [...]

aha A jak z ta porcja nitro ??Miarka 15gr?? bo w opisie w DT 3 miarki a NT 2 i zastanawiam sie ile puch na cyklona ?? i jak dwie puchy to ile dni bedzie z tego??Mam metlik myslalem o 2 x XP ale siana nie bede mial bo chce jeszcze CARBO i BIALKO i myslalem 2 x Nitro II lub Storm . Korde sam nie wiem ze 100 Euro bede mial Zmieniony przez - Gugcio w [...]

Bespośrednio po treningu walnij BCAA popijając szklanką soku lub carbo. Po 45 minutach zjedz normalny posiłek. Białko popchnij nie wcześniej niż 2 godziny po posiłku, bo organizm nie wchłonie Ci białka zarówno z posiłku i odżywki podanych w krótkim odstępie czasu i sporą jego część zmarnujesz.

dieta na poziomie zerowego bilansu kalorycznego, możesz dać lekko 100/200 kcal w przód. Na pewno kupiłbym białko, które się przydaje endomorfikom, bo możesz dostarczyć czystego białka do organizmu bez zbędnych węgli itp. jak w normalnym pożywieniu. Po za tym porządny stack kreatynowy np. XPand E i Cp w jednym cyklu powinno cię kopnąć :D. [...]

Witam, otóż jest pewien problem, aczkolwiek nie mój tylko kolegi. Postanowiłem się spytać tutaj bo myślę, że ktoś pomoże, bo może miał coś podobnego. Problem polega na tym, że kolega jak je dużo białka to mu wyskakują jakieś krosty syfy czy coś w tym rodzaju i chciałbym się dowiedzieć, czy to normalne? Jak ja jem dużo białka to nic się ze mną nie [...]

Zapotrzebowanie: 2340 kcal B: 190 T: 50 W:270 10 g HORSE POWER + 1 MIARKĘ NOZ Posiłek I 2 JAJKA 100 g CHUDEGO TWAROGU 100 g POLĘDWICY Z INDYKA 50 g CHLEBA PEŁNOZIARNISTEGO POSIŁEK II 50 g CHLEBA PEŁNOZIARNISTEGO 50 g ŚLEDZIA 50 g FASOLI BIAŁEJ 100 g OTRĘBÓW PSZENNYCH 10 ml OLIWY Z OLIWEK 10 g HORSE POWER + 1 MIARKĘ NOZ POSIŁEK [...]

Co sadziecie o tej diecie (sam ja robilem) waze 88kg i wzrost 183cm wiek 15 lat: I Śniadanie Makrela wędzona 100g Chleb żytni razowy z soją i słonecznik.50g Białko jaja kurzego 100g OMEGA 3 II Śniadanie Jabłko 100g ORZECHY WłOSKIE Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 50g oliwa z oliwek 15 ml I posilek Wołowina pieczeń 200g Ziemniaki [...]

kcal / bialko /tluszcze / wegle 1posilek - 50g platki owsiane 195/6/3,6/34,5 + 10g orzechami wloskimi 68/1,6/6/1,8 + 150ml mleko 1,5% 70,5/4,5/2,3/6,4 - twarozek light granulowany 121/16,5/4,5/3,6 - 2 kromki chleba ciemnego 235/5,6/1,4/50 2posilek - 100g ryz 349/6,7/0,7/79 - 150ml mleko 1,5% 70,5/4,5/2,3/6,4 - banan 148/1,8/0,6/34 - 2lyzeczki [...]

Witam, mam do Was wielką prośbę o porównanie jakościowe tych produktów. Który z nich bedzie najskuteczniejszym suplementem przy treningu na masę?? Tradycyjne białko hi-tec'a czy moze inny z tych "wynalazków"?;) Zastanawiają mnie gainery Trec'a i egg amino acids Megabola... Co o nich sądzicie? Niewiele wiem o suplementach i każda wskazówka będzie [...]

Witam! Jak cena do jakosci wypada w tej firmie ??Polecacie gainery tej firmy??Bialko samkuje swietnie , rozpuszcza sie dobrze a Wasze opnie ?? Slucham co macie do powiedzenia na temat tej firmy i jej produktow! Z gory dzieki!

Nowy gainer nawet, nawet. Białko jak dla mnie ohydne, ale skoro Ci smakuje, to gainer będzie dla Ciebie przepyszny. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-06-17 13:28:47

Witam, cwicze treningiem hst 3 razy w tygodniu mam 21 lat 77kg 181cm zapotrzebowanie wyszlo mi 2400. Cel masa. Prosze o ocene diety 9.30 Płatki owsiane 100g Ser twarogowy chudy 80g Orzechy włoskie 15g Rodzynki suszone 15g 12.30 Chleb żytni razowy 50g Szynka z indyka 50g Jaja kurze całe 110g Banan [...]

mnie gainer smakował białko mniej zatem tyle co mogę Ci powiedzieć w temacie

MASA? kcal / bialko /tluszcze / wegle 1posilek - 50g platki owsiane 195/6/3,6/34,5 // WIECEJ + 10g orzechami wloskimi 68/1,6/6/1,8 // WIECEJ + 150ml mleko 1,5% 70,5/4,5/2,3/6,4 // DORZUC JAKIES BIALKO JESZCZE NP SER - twarozek light granulowany 121/16,5/4,5/3,6 // MALO - 2 kromki chleba ciemnego 235/5,6/1,4/50 // DORZUC OLIWE I OWOC 2posilek - [...]

poprawilem wedulg sugestii, i tak na mase, a co?:> wczesniej jechalem tak jak pisalem na redukcyjnej ok 2000kalorii kcal / bialko /tluszcze / wegle 1posilek - 70g platki owsiane - 15g orzechami wloskimi - 150ml mleko 1,5% - twarozek light granulowany - 2 kromki chleba ciemnego z chuda wedlina pomidorem/rzodkiewka/salata - lyzeczka oliwy z [...]

1Posiłek 7.30 100g płatków owsianych, 3 całe jajka, dwie kromki chleba z masłem 2Posiłek 10.30 WYWAL TEN CHLEB Z MASLEM, DAJ ORZECHOW I RODZYNEK a)wakacje ) serek wiejski 200g lub twaróg 150-200g, dwie kromki maślanka 200ml, jakiś owoc lub warzywo CHLEB MA BYC RAZOWY, DAJ TROCHE MASLA b) szkoła) kanapki, 6 kromek chleba z szynką około 50g, [...]

[...] jeden dzionek odpoczynku. Dzisiaj powinien sie skończyć test, jednak przeciągnę go dawkujac w dni wolne kretkę jedna procję.Zma kończę dzisiaj, gainerów też resztki zostały,bialko-jeszce z 700 gram.Nie mam siły na obaid wiec wypijam gainera wzbogacając go jeszce o 30 gram wpi extensora i lyzkę oliwy. jest git. zużyłem klocki w corsie po 30000 [...]